扫一扫 加好友本报讯 （工商导报全媒体记者季思华 通讯员 张雨朦)“植树先植根，育人先育心”，为进一步深化学校心理健康教育工作，丰富心理健康教育工作的内容和方式，增强青少年适应挑战的能力，提升心育教育思想，促进学生全面发展和健康成长。针对九年级学生近期迎战中考的情况，4月16日下午，太和县三堂中心学校开展了“痛击焦虑，欢乐迎考”为主题的心理健康教育活动，引导学生关注考前心理健康，把握青春，追梦未来。
“你觉得你是咱们年级最优秀的学生吗？”“你觉得你能考进年级前十名吗？”……讲座伊始高梦瑶老师发起“当然了”小游戏引导学生参与。通过小游戏我们能发现大部分学生存在考前焦虑。
而后，高老师请同学观看图片的静态、动态来简单判断学生焦虑程度，再让学生进行试题测试如：你是否经常感到紧张和焦虑，难以入睡?A.是(2分) B.否(0分)；你是否在考试期间出现了心跳加速、手发抖等症状?A.是(2分) B.否(0分)等，同学们积极参与测试检测焦虑程度。其实，考试焦虑是因为考试产生的一种极度担心和焦虑的心理状态，是由个人或外部环境带来的压力，只要调整好心态，每个人都能轻松化解。
接着，高老师为同学们提出化解考试焦虑的妙招。一是放松训练，可以促进呼吸更深更长，真正起到“深呼吸”的效果。二是正念冥想
，可以进入正面的空间，放松心情。三是信念纠正，纠正那些“绝对化要求”“过分概括化”的不合理想法。四是：情绪宣泄，任何能让你“解压”的合理方式（运动、大哭一场）。五是：任何能让你“转移注意力”的合理爱好（品尝美食、阅读）。六是，行动起来,任何能让你动起来的活动。学生们认真聆听，积极记录。
青少年时期是人生重要的成长时期，也是学校教育重要的一项内容。“九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下”，对于学生心理健康教育问题需要我们发挥钉钉子精神，一锤锤敲下去，干在实处，落在细处，做在深处。
