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太和县三堂中心学校开展“痛击焦虑,欢乐迎考”心理健康教育活动

来源:原创 发布者: 阅读:16 时间:2024-04-19 09:30:59

本报讯 (工商导报全媒体记者季思华 通讯员 张雨朦)“植树先植根,育人先育心”,为进一步深化学校心理健康教育工 […]

本报讯 (工商导报全媒体记者季思华 通讯员 张雨朦)“植树先植根,育人先育心”,为进一步深化学校心理健康教育工作,丰富心理健康教育工作的内容和方式,增强青少年适应挑战的能力,提升心育教育思想,促进学生全面发展和健康成长。针对九年级学生近期迎战中考的情况,4月16日下午,太和县三堂中心学校开展了“痛击焦虑,欢乐迎考”为主题的心理健康教育活动,引导学生关注考前心理健康,把握青春,追梦未来。太和县三堂中心学校开展“痛击焦虑,欢乐迎考”心理健康教育活动

“你觉得你是咱们年级最优秀的学生吗?”“你觉得你能考进年级前十名吗?”……讲座伊始高梦瑶老师发起“当然了”小游戏引导学生参与。通过小游戏我们能发现大部分学生存在考前焦虑。

而后,高老师请同学观看图片的静态、动态来简单判断学生焦虑程度,再让学生进行试题测试如:你是否经常感到紧张和焦虑,难以入睡?A.是(2分) B.否(0分);你是否在考试期间出现了心跳加速、手发抖等症状?A.是(2分) B.否(0分)等,同学们积极参与测试检测焦虑程度。其实,考试焦虑是因为考试产生的一种极度担心和焦虑的心理状态,是由个人或外部环境带来的压力,只要调整好心态,每个人都能轻松化解。太和县三堂中心学校开展“痛击焦虑,欢乐迎考”心理健康教育活动

接着,高老师为同学们提出化解考试焦虑的妙招。一是放松训练,可以促进呼吸更深更长,真正起到“深呼吸”的效果。二是正念冥想

,可以进入正面的空间,放松心情。三是信念纠正,纠正那些“绝对化要求”“过分概括化”的不合理想法。四是:情绪宣泄,任何能让你“解压”的合理方式(运动、大哭一场)。五是:任何能让你“转移注意力”的合理爱好(品尝美食、阅读)。六是,行动起来,任何能让你动起来的活动。学生们认真聆听,积极记录。

青少年时期是人生重要的成长时期,也是学校教育重要的一项内容。“九层之台,起于垒土;千里之行,始于足下”,对于学生心理健康教育问题需要我们发挥钉钉子精神,一锤锤敲下去,干在实处,落在细处,做在深处。

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